Pourquoi une supplémentation en magnésium est parfois nécessaire ?

Pour rééquilibrer la balance de l’organisme en magnésium, miser sur l’alimentation ne suffit pas toujours. En effet, les aliments les plus riches en magnésium sont souvent aussi assez caloriques et donc moins consommés. On consomme aussi de plus en plus d’aliments industriels, moins riches en vitamines et minéraux, en particulier en magnésium.

Il faut parfois apporter la quantité de magnésium nécessaire pour combler le déficit sous forme médicamenteuse.

Il arrive que certaines personnes soient assez sensibles sur le plan digestif. Dans ce cas, le magnésium peut avoir des effets secondaires plus ou moins gênants, en particulier des diarrhées ou des douleurs abdominales.

Pour limiter ces inconvénients, essayez de répartir au maximum les prises tout au long de la journée, ou de consommer un produit à libération prolongée.